Påfyll

20/08/2010

Noen dager er jeg mindre konsentrert/motivert enn andre, og da er det godt å ha noe å lokke fram den «flinke piken» i meg med. I dag ble det er mellommåltid som forhåpentligvis setter meg i den rette stemningen for å pugge skjelett og muskelsystemet. Dette er ikke en del (ikke ennå) av ernæringsstudiet, men et kurs jeg tar på idrettshøyskolen for å bli personlig trener. Tar første del – grunnkurs nå i august/september, og tenker å ta videre kurs over nyttår! Mer interessert? les her. Er det flere som skal på dette kurset kanskje??

Dagens mellommåltid bestod av vanilje kesam, ananas, valnøtter og en kaffe mocca til. Da er det bare å håpe på litt motivasjon her 🙂

Næringsinnhold i mellommåltidet (ca.):

– Energi: 250 kcal

– Karbohydrat: 19 g.

– Protein: 6,3 g.

– Fett: 17 g. (13 g. fra nøttene – dette er sunt fett!)

Dette var ikke inkludert en kopp med kaffe mocca, som også inneholder en del kalorier. Ble faktisk et større måltid enn hva jeg hadde regnet med = mer energi til lesing!! 🙂 Fantastisk hvor oppmerksom man blir på næringsinnholdet i de ulike matvarene når man bruker SomeBody sin «næringskalkulator». Gå innpå nettsiden deres og meld deg inn (og gi meg gjerne en beskjed om navnet ditt, se her.)

Reklame

Påfyll

04/05/2010

Det er sol ute og i utgangspunktet vanskelig å konsentrere seg om eksamenslesingen, da hjelper det ikke om man går tom for drivstoff. Et mellommåltid gjør underverket når det er litt lenge til middag! Det skal, som alltid være lett å lage og smake godt. Jeg hadde vanilje kesam og et grønt eple, og vips fikk jeg energi til å fortsette lesingen i et par timer til.